Подготовка.
Для отказа от сигарет нужна мотивация: желание сохранить здоровье, экономия денег, пример детям, социальные условия и т.д. Меня на этот шаг подтолкнули два мотива: здоровье и деньги. Кашель каждое утро, мокрота, одышка, короче полный кошмар. И деньги, как-то сел и подсчитал, сколько денег уходит на сигареты, вышла нормальная сумма в месяц, это с учетом, что я не курил дорогие сигареты.
Итак мотив выбран, начинается подготовка. С наскока получается бросить не у всех. Со мной отказывались от сигарет несколько человек. И постепенная подготовка принесла положительный результат. Переходим с сигарет крепких постепенно на легкие, поверьте даже этот переход потребует от вас силы воли, составьте план перехода: каждые две недели -снижение. Заодно психологически подготовитесь к отк
Комментариев нет:
Отправить комментарий