Шаг 2

Итак мы прочитали необходимые инструкции по нашим палочкам- выручалочкам: табексу и глицину, сбегали в ближайшую аптеку и все купили.

Теперь определите день когда у вас не ожидаются праздники, чтобы не было соблазна после рюмки выкурить сигарету.На работу ходить можно, даже нужно. На работе вы более отвлечены от желания закурить. Только избегайте по возможности курилок. Не хвастайтесь никому,что вы бросили курить, ограничьте себя на время от кофе. По возможности заведите себе напарника, который также хочет бросить курить.

Ну все.

6 часов утра - встали по звонку будильника ...

не курю...

Отвлекитесь, выпейте чай. Время принимать таблетки, теперь вы не курящий, а таблеткоглотающий :)

Для увеличения мотивации, заведите себе емкость в которую вы будете складывать деньги, которые вы потратили бы на сигареты.